上班族带饭，建议八道便当美食别错过，荤素搭配味道好，省钱省事

大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。随着我们生活的日新月异，我们的生活节奏也在变得越来越快。所以这个时候，快餐和外卖文化逐渐步入我们日常饮食的方方面面。并且我们也经常会为了节约时间和图方便去吃快餐和外卖，虽然简单快速、味道也不差，但是快餐和外卖毕竟不太健康，而且还很费钱。尤其对于上班族来说，经常久坐，如果饮食健康得不到保证，那么，肠胃也会容易受不了。而且，用于吃饭的费用也会太高，不利于我们开源节流。因此，现在有越来越多的上班族开始带饭上班，省钱省事的同时，健康又安全。那么，上班族带饭有什么可以常带的美食呢？建议八道便当美食别错过，不仅荤素搭配味道好，而且省钱又省事。接下来，我分享一下这八道便当美食做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

准备食材:大虾、芦笋、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。

做法步骤:

1、大虾去除虾线和虾壳清洗干净，然后加入料酒、食盐和黑胡椒碎抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净芦笋切小段，接着起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯熟，再捞出沥干水分备用。

3、清洗干净口蘑切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入虾仁煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

4、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入口蘑炒软，然后加入芦笋和虾仁一起翻炒。

5、最后加入适量的食盐和生抽调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

准备食材:肥肠、青椒、姜蒜末、小米辣、姜片。

做法步骤:

1、肥肠清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出切小段备用。

2、清洗干净青椒切丝，接着热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末爆香，然后倒入肥肠大火翻炒。

3、然后加入料酒、生抽提鲜，再继续翻炒均匀入味，接着倒入青椒丝和小米辣一起翻炒。

4、最后加入食盐调味，再继续翻炒至青椒丝断生，即可出锅开吃。

准备食材:鸡腿、冬瓜、蒜末、葱段。

做法步骤:

1、鸡腿去骨切小块，然后加入料酒、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。

2、冬瓜去皮切小块，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡腿肉煸炒油煎。

3、煸炒至鸡腿肉两面金黄，再加入蒜末炒香，然后加入冬瓜一起翻炒均匀，炒香以后，接着加入适量的清水一起焖煮五分钟。

4、然后加入生抽和葱段提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

准备食材:瘦肉、莴笋、红椒、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、莴笋去皮，然后红椒一起切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入莴笋和红椒一起煸炒，然后加入食盐调味，再继续翻炒均匀断生。

4、最后加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

准备食材:莴笋、青红椒、瘦肉、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切丝，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2、莴笋去皮清洗干净，然后擦丝备用，接着热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入青红椒和莴笋丝一起翻炒，然后加入食盐调味，再继续翻炒至断生。

4、最后加入炒好的瘦肉丝一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

准备食材:牛肉、土豆、胡萝卜、姜丝、蒜末、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、清洗干净的牛肉切薄片，接着加入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、土豆和胡萝卜去皮清洗干净，然后分别擦丝备用，接着清洗干净表面的淀粉备用，再热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入土豆和胡萝卜丝煸炒，然后加入食盐和白醋调味提鲜，再继续翻炒至断生。

4、最后加入炒好的肉丝一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

准备食材:瘦肉、木耳、青红椒、姜蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好剁成肉碎，然后把木耳提前泡发切丝，接着把青红椒和姜蒜末准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末爆香，然后加入肉碎一起翻炒。

3、接着加入适量的料酒、生抽、食盐和白糖调味提鲜，再继续翻炒均匀入味。

4、然后加入木耳和青红椒一起翻炒至断生，即可出锅开吃。

准备食材:瘦肉、榨菜丝、蒜末、小米辣、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净的瘦肉切薄片，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再腌制十分钟备用。

2、准备好榨菜丝，接着热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒。

3、煸炒至瘦肉变色后，再加入蒜末和小米辣一起翻炒炒香，接着加入榨菜丝一起翻炒均匀。

4、炒至榨菜丝和瘦肉入味以后，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。