冬季婴儿游泳的好处及注意事项

在冬季，宝宝由于厚实衣服的包裹，肢体活动减少，更加需要一定的运动锻炼。宝宝游泳是一个坚持不懈的任务，夏天宝宝需要游泳，在冬天宝宝更加需要游泳。这样才能真正让婴儿游泳的好处实现在您的宝宝身上。

1、从新生儿、婴幼儿智能开发的角度看，婴儿通过游泳使四肢运动，促进脑部中枢神经系统的发育成长，提高体质，增强机体的能力。

2、宝宝游泳，特别是在冬季，还可以免受户外空气污染的侵害，有效提高人体的免疫能力，是宝宝抵御流感的“好帮手”。

3、游泳能提高宝宝的心肺功能，为血液循环创造了有利条件，并有利于提高心血管系统的机能。

4、游泳还能为宝宝塑造健美的体态。水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩动脉的作用，从而为宝宝塑造健美的体态，均匀而修长的四肢，促进宝宝生长发育，达到极好的锻炼效果。

5、能够促使新生儿消化系统的胎便早排出，生理性黄疸早消退，营养早吸收，生理性体重下降早恢复。对于婴儿的消化系统特别好，特别是在冬天宝宝的运动量大，婴儿体力消耗大，宝宝营养摄入增加，胃肠蠕动增加，宝宝体重增加优于同龄婴儿。

1、婴儿游泳水温：38—40℃之间。

2、婴儿游泳室温：26—28℃之间。

3、游泳时间和时长：选择适当的时间让新生宝宝游泳，勿在宝宝生病、饥饿、哭闹时游泳。游泳时间选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间一般为10至30分钟。

4、泳池放水的深度：视宝宝的身高而定，以宝宝进入泳池后处于悬浮状态，脚部不触及泳池底部为宜。温度控制要均匀，一般先放入冷水，后放入热水，并且搅匀，使泳池上下的水温保持一致为宜。

5、每次游泳以前，将婴儿身体裸露后，注意婴儿脐部处理，做好游泳前的按摩热身准备。

6、婴儿脖圈使用前必须进行安全检测（如泳圈的型号、保险按扣、漏气与否等）。脖圈套好后检查下颌、下颌部是否托在预设位置，以保证孩子呼吸通畅。脖圈认准婴泳少飞脖圈，大品牌，有保障！

7、婴儿套好脖圈后，全过程必须有专人全程监护，可以适时给予安抚或回应。如果小宝宝在水中乱抓，就表示他有些害怕，监护人应握着他们的小手安慰他们。

9、婴儿游泳时，严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。

10、婴儿游泳完毕，立即用毛巾将其全身擦干，注意其头面部尤其眼、耳、鼻、脐等部位的处理。

11、婴儿脖圈适应选用型号：小号：0-3个月；中号：3-6个月；大号：6-9个月；超大号：9-12个月。

1、下水前必须让宝宝的各个关节充分活动。

下水前必须要做泳前被动操，做操后，用手掌在宝宝的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，使神经系统的兴奋性提高。能有效预防宝宝在动用中擦伤、冻伤和抽筋等意外的发生。一般准备活动的时间控制在5、10分钟。

2、严格把握宝宝冬泳的运动量

冬泳的运动量应根据水温的高低和宝宝的身体条件来决定。

3、游泳后，注意给宝宝保暖并立即运动以恢复体温

出水后，应用毛巾擦干宝宝全身，先从脚开始，然后上肢及身躯。因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，让宝宝慢跑或原地跳动，知道体温基本恢复。

4、不要吃饱了游泳

吃饱后宝宝血液流动慢，容易压迫宝宝胃部，导致四肢活动不顺畅，呼吸困难、腿部抽筋。

5、切勿单独带宝宝游泳

游泳需要群体情绪的相互感染，没有小伙伴和其他人的环境会影响宝宝的状态。另外，有危险无人帮助，不利安全。

6、剧烈运动后不要立即冬泳

宝宝剧烈运动后，体温增高。没有恢复正常体温就浸入水中，会引起伤风或抽筋。另外剧烈运动后宝宝的肌肉收缩及反应能力减弱，容易碰水后引起肌肉痉挛。