让情绪流动

当我们想到“流动”二字的时候，一般会想到什么呢？

水？空气？沙土？泥石流？甚至是山崩海啸？

自然界里，似乎一切都是流动的，只不过有些流动缓慢和谐，令人舒爽，有些流动迅猛刚烈压倒一切。。。

那么，情绪是怎么流动的呢？

提到情绪，我们会想到喜悦，愤怒，悲伤，恐惧，思虑等等，人的一生当中往往会经历很多种情绪，这些情绪对我们造成了什么样的影响呢？又会对我们身边的人造成什么影响呢？其实这一切，都是情绪的“流动”造成的。

《素问·阴阳应象大论》与《素问·五运行大论》都有脏腑情志相关的记载。

“怒伤肝，悲胜怒”；

“喜伤心，恐胜喜”；

“思伤脾，怒胜思”；

“忧伤肺，喜胜忧”；

“恐伤肾，思胜恐”。

作为一个人，在遇到各种各样的事情的时候，有情绪是很正常的事情，如果说情绪造成了危害，那就是情绪的流动方式出了问题。

在这里让我们把情绪的流动性质分成积极的和消极的，流动方向分成向内的和向外的。

首先我们来看情绪消极的流动：

向内的消极的情绪流动，会对一个人的性格和身体都造成损伤。

比如，一个人有了悲伤的情绪，他尽量去抑制自己，哭着说我不悲伤。。。时间久了，次数多了，就会对自己的身体造成伤害；又比如一个人有了愤怒的情绪，他压抑了自己，不去发泄。。。时间久了，次数多了，要么是身体受损，要么就是某一次突然爆发，对自己和身边的人造成更大的伤害；再比如，一个人有了小情绪，不能正确流动的时候，这个情绪会变形，会扭曲，会放大，导致对人对己更大的伤害。

向外的消极的情绪流动，对自己和他人特别是爱自己的人会造成伤害。

这里我就用一个大家都熟悉的管理学中的踢猫效应的例子来说明：

总经理早上出门的时候，跟太太有一点不快，所以带着一些不良情绪来到了公司。一来公司碰到副总经理，正好找个事情把副总经理给训一顿，副总经理敢怒不敢言，回到办公室去，把经理叫过来也给训了一顿。这经理一大早莫名其妙就给副总训了一顿，也敢怒不敢言，回到自己办公室，正好看到一个女助理，也顺手找个事将她训一顿：“这么一大早，你做这个干什么？！”这个女助理莫名其妙地被经理训一顿，也敢怒不敢言，这个时候接到男朋友打来的电话。女助理正好抓住了一个对象，顺势就把男朋友也给训了一顿：你对我不好，一直不体贴我，一直不关心我等等，没事找事把人家骂一顿。这个男朋友一大早心情很舒畅地给自己的女朋友打个电话，却莫名其妙被女朋友训斥一顿。心里实在不舒服，左右没人，不好发泄，往脚下一看正好一只猫蹲在那里，就一脚飞过去：“你这该死的猫！哪里不好蹲你蹲在这里！”一脚就踢过去。。。

由此可见消极的情绪的流动的结果就是伤害。

那么我们再来看看积极的情绪流动：

首先关于向内的情绪的积极流动，我们要看到自己的情绪，承认自己有情绪了，并且去接纳自己的情绪。学过叙事疗法的人都知道，我们可以跳出来看，建构支线故事，将引起情绪的故事和自己的情绪解构，可以把情绪看成是自己身边的小孩子，有情绪了，看到自己的情绪了，不要急，停下来，看着这个小孩子，去接纳，去分析，这个小孩子为什么来到你的身边，怎么去让这个孩子不被伤害，也不去伤害你自己。

关于向外的积极的情绪流动，有一句话是：去表达情绪，而不是用情绪去表达。还是举个例子。比如在夫妻关系中，老公下班回家把脱下来的袜子随便扔在床上，妻子看到，很不高兴，消极的向外情绪流动就会是去指责，老公的反应如果不是很理智的话，这个指责就很可能会升级，造成对两个人的伤害，而积极的流动就是，妻子向老公正确表达自己看到了什么，感到了什么，表达自己的想法，表达自己的期待，比如她可以说：老公，我看到你把刚脱下来的袜子扔到了床上；我感到很不开心；我觉得你不尊重我们的劳动成果；我希望你能够把脏袜子放到我们说好的地方，我们都来讲究卫生，一起来爱护我们的家。

所谓，两言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。情绪，流动好了是暖人的，舒心的，流动不好就是伤人的，会堵住的。

愿你我都能够把情绪积极的流动起来，让情绪不再引起身体的疾病，不再造成关系的裂痕，让自己的情绪在自己内部和与周围人之间真诚的，自然的，真实的流淌起来