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立秋适宜进补吗？

立秋后要不要进补呢？有人说要，有人说不要。其实立秋并非真正的秋天，从节气上看，立秋到霜降之前都算作秋天，然而这个阶段天气依旧炎热，属于燥热的季节，若盲目进补，很容易出现上火、便秘等症状，所以立秋后进补得慎重。

立秋后吃什么好呢？有四样食物非常适合立秋后食用。

1.第一种是白萝卜。白萝卜富含维生素C、蛋白质等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳的作用，能缓解秋燥带来的不适。

2.第二种是莲藕。莲藕含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，具有滋阴养胃、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

3.第三种是白莲子。白莲子富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有养心安神、益肾固精的作用，可帮助人们度过一个舒适的秋天。

4.第四种是杏仁。杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，具有润肺止咳、平喘的作用。

总之，立秋后进补要适度，多吃一些清淡的食物。