写在清明：Say Hullo again

又是一年清明，像几年前我在微信朋友圈写的一样：姥姥在天上看着我。。。

人的出生有三次：

第一次是精子与卵子的结合，这是生物学上的孕育；

第二次是从子宫里生出，来到这个世界，这是在家庭系统中的出生；

第三次是个体的整合，活出真正的自我，这是自我的出生。

同样，人的死亡也有三次：

第一次是心脏停止了跳动，这是生物的角度的死亡；

第二次是在葬礼上，认识的人都来祭奠，这是在社会上的地位的死亡；

第三次是这个世界上最后一个记得他的人去世了后，那这个人就真的死了。

关于丧失：

在人生的主线故事中，不可避免的一个话题就是丧失。

亲人故去了，我们丧失了与亲人的链接。

一方面，我们丧失了亲人眼中的自己。

当这段关系终结时，我们失去了通过那个人的眼睛，通过那个人的视角，通过那个人的体验所看到的，所获知的，所感受到的自己；

另外一方面，我们的身边丧失了这个亲人。

当这段关系终结时，我们再也不能听到，看到，触摸到与我们曾有链接的这个人，无法再去给与他，无法再去与他沟通，交流。

这种丧失的痛是痛彻心扉的，是无能为力的，是让人无奈的。

一般情况下，得到亲人逝去的消息的人首先的反应是否认与隔绝和隔离，感到麻木和震惊，第二阶段会是愤怒，问为什么会这样？第三步经常是想到各种假设，如果。。。假如。。。然后就是各种沮丧，情绪低落，感到抑郁，无助，无力和无奈，到了第五个阶段就是慢慢接受，这个过程也许持续几天，几周，和个月甚至几年。就像身体受伤需要时间复原一样，心中的哀伤也需要时间去疗愈。

遇到丧失事件时，第一件事就是Saygood-bye，接受事件的发生，而不是像我们常说的“节哀”，要让自己的难过释放出来，比如通知亲朋亲人的逝去，举办告别仪式，葬礼等等，这一切都是在说Good-Bye，包括后来的各种祭奠仪式和祭奠的节日，比如头七，比如忌日，比如鬼节，清明也是一个。

关于重组对话：

重组会员对话，是叙事疗法里面的一个常用技术。

在这里具体化为SayHulloAgain，是为了让丧失亲人的人与失去的亲人之间重新建立链接。

针对我们前面提到的丧失，在重组会员对话中重拾与逝者的链接。请丧亲者叙述他和逝者的故事。

可以讲述他们是怎么彼此有了关系的，关系是什么样子的，逝者原来是什么样子的，怎么成为他生命中重要的人物的，生活中有什么重要的事件，印象深刻的事件等等，在叙述中让生者和逝者之间的链接鲜活起来。逝者做了哪些事情对生者意义重大，使之人生有所不同。生者做了哪些事情使逝者的人生有哪些不同。

这里可以用到奇迹式问话和空椅子技术，邀请逝者来到丧亲者身边，如果他在这里，会对你讲些什么？使丧亲者和逝者的关系丰厚起来，邀请逝者来到生者的重组会员俱乐部里面，成为其中永远的一员，他们的心意可以一直在我们的生活里流淌，成为我们生活的一部分。

2020年的清明节到了，让我们邀请自己逝去的亲人来到我们的会员重组俱乐部，让我们的关系流动起来，他们眼中的我们依然在此，我们眼中的他们依然鲜活。

在此，我也想邀请我逝去的姥姥姥爷，爷爷奶奶们，还有父亲一起来到我的重组会员俱乐部：我想告诉你们，人生中还会有很多事情需要我去做，为我开放，我为你们哀悼，我对你们的爱、我对你们的回忆会永远活在我的心中，同时我也会好好的活下去，健康地活下去，更好的和你们产生更多的链接。我也知道你们看到现在我们的生活，可能会想跟我们说什么来关心我们，来支持我们，来陪伴我们。

今年的清明有着一份特殊，我也想邀请在疫情中不幸病逝的英雄们同胞们，虽然我不认识你们，但是我会怀念你们，并被你们激励着。

这样的清明节我们不只有悲伤，还会有爱的流动。

只要有人记得，逝者就没有真的死去，可怕的不是死亡，而是被遗忘。

我和这个世界记着你们。

愿逝者安息，愿生者无恙，愿真情永远流淌，爱的故事永远传诵。