《当下的力量》第九章《超越幸福和不幸》读书分享

第一部分：内容摘要

㈠超越好与坏二元对立世界

A.如果认为向上的发展才是好的，向下的发展是坏的，这是不对的，只有思维才会这样做判断。生长通常被看成是积极的，但是没有东西会永远生长。如果任何形式的生长不断向前发展，最终都会变成怪物或变得具有毁灭性。有衰退才会有新的成长。生长与衰老两者相互依赖。​

只要你的思维将某种情况判定成“好的”​——不管它是一段关系、一份财产、一个社会角色、一个地方，或者你的身体——你的思维就会执着并认同它。它会使你开心，使你自我感觉良好，还会变成你的自我认同。但是没有什么可以永远存在。它要么改变，要么终结，要么向事情的对立面发展：昨天或去年被认为是好的东西，今天就突然或逐渐地变坏；过去让你开心的今天可能让你不开心；今天的繁华，明天却变成了落寞；幸福的婚礼和蜜月变成了勉为其难的共存或不幸的离婚。

你的幸福和不幸是一个整体，只是时间的幻象将它们分开了而已。这不是消极，这只是简单地承认事物的本质，从而让你在余生中不再去追求这种幻象。但这并不是说你不需要再去欣赏、享受开心或美好的事情或情况，而是说不要通过它们去寻找一些它们不能给予的东西——身份认同、永恒和满足的感觉，这是挫折和痛苦的成因。

接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里。当你不再依赖事物的外在形式之后，你的生活状况、外在形式就会有很大的改善。你认为能让你快乐的人、事或情境，现在，在无挣扎、无努力的情况下来临了，你尽管去享受、欣赏它们。当然，所有的这些事情仍然会消失，循环不止，但是当你不再依赖这些事情时，你就不会恐惧失去。

思维创造了对立面，当你超越了这个对立面，你就会变成一个深深的湖泊。你生活的外在情况和生活中所发生的任何事情，都是这面湖泊的表面。随着循环和季节的变化，湖面有时平静，有时波澜起伏。然而在湖的深处，总是宁静的。你就是整个大湖，不仅仅是湖的表面而且还是湖的底部，永远都是绝对的宁静。

B.深度冥想

一个最强有力的灵修方法就是深入地冥想一切（包括你自己）最终都会死亡。也就是说：在你死亡之前就死亡，深深地走进它。你的身体形式在不断地衰弱，然后你所有的思维形式或思想内容也会跟着死亡。真实的、严明的、觉醒的本质性的东西不会死亡，死亡的只是你的名字、形式和幻象。

㈡值得反复推敲的句子：

1、无论何时，当负的事情在你身上发生时，在它下面都有着深刻的教训，尽管当时你可能看不到。

​2、当你深爱的人去世，或者你感到死亡正在向你靠近，你绝不会感到幸福，因为这是不可能的，但是你可以处于一种平和的状态。

3、世界上所有邪恶和痛苦的最终结果，就是迫使人类认识到他们超越名字和肉身的真正本质。​

4、通过承认万物的本然，接受这些事实，你的内心会感受到一种深深的宁静，超越好与坏的喜悦。

5、你仍然可以积极地、开心地表现和创造新的形式和环境，但是你可以不认同于它们。你不需要它们给你一种自我感。它们不是你的生命，只是你的生活情境。​

6、你的身体能量同样受限于这些周期，能量有时会高，有时会低，不可能永远处于高峰期。你有非常积极和具有创造力的时候，但同样也会有万事不顺的时候。​

7、宇宙的循环本质与万事万物的无常性紧密相连。

8、所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验。所有的消极心态都是抗拒。消极心态包括烦躁、没耐心、暴怒、压抑、怨恨、自杀性的绝望等。

9、无论何时，当你感到内心产生了消极心态时，不管是由外界因素、某个念头还是不知道的原因引起的，把它看成一种提示：“注意，此时此地，请保持警惕”。

10、下次当你说“我与这个人完全没有共同点”时，请记住，你与他有很大的共同性：几年后——两年或七十年后，你们不会有太大的区别，你们都会成为腐烂的尸体，然后化为尘土，一无所有。

11、如果你深信我们是孤立的，而且要生存就必须要奋斗，那么你所看到的世界就是你这个信息的反映，所有你的感知都会被恐惧所操控。

12、如果你觉得要用爱的召唤去减轻世界的痛苦——这是一个崇高的事业——那么请记住不要把注意力都集中在外部事情上，否则你将会遇到挫折和绝望。如果没有人类意识的深刻变化，世界所遭受的痛苦将是一个无底洞。

第二部分：读后感

这一章呢，基本都在描述我们生活中出现的各种对立面，即好与坏、幸与不幸、积极与消极、繁华与落寞等。

为什么我们那么容易焦虑、担心、痛苦？因为我们一直以来接受的教育或说观念告诉我们好的、积极的、美的、优秀的事物才是对的，才是能被认可的；加上我们又在这些事物上投入了过多的自我感，一旦这些被认可的事物开始衰败、没落，我们就会被深深地刺激，而思想上会处于逃避状态。

我个人感觉自己人缘还不错，读书时，基本上能和班里大多同学打成一片。记得那时的自己就觉得朋友挺多的，跟谁都能处的来，觉得挺自豪的。但小学、初中、高中、大学，一旦毕业后，几乎就断了联系，尤其是小学、初中的。当时，让我自豪的事，到最后其实啥也不是，反而才慢慢领悟“朋友不在多，人生得一知己足矣”。回首过往，会发现很多这样的事，如：朋友一起聚餐、玩闹，好不热闹！而宴席总有散场的时候，当时有多喧闹，事后就会有多寂寞。

作者花了大量的篇幅去描写我们生活中各种好与坏的转化、循环，甚至包括我们的生命能量也是有周期变化的，就是为了让我们认识到这些规律，认识到万事万物的无常性，从而能平和地面对人生的负面或说阴暗面。目前，如果生活情境不错，就好好去享受；如果正面临着重大灾害、事故或说变故，那就全然地接受，发自内心地接受，然后再按照自己的本心或说潜意识去走就好了。

作者提到了一个很终极的灵修办法——深度冥想死亡。如果不喜欢灵修这个词。你也可以换成“成为智者”，或说”成为拥有智慧的人”，反正就是为了让自己看清人生，读懂生命的本质，从而拥有如湖水般的内心，不管水面是否平静，但湖底一直都是宁静的。

愿你我都是看清了生活的真相后却依然热爱它的人！

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